そんな悩みを解決します。
疲れてるはずなのに眠れないと、イライラして枕をぶん投げたくなりますね。
そんな人こそ睡眠グッズを使うべき。最も簡単手軽に睡眠の質を上げられるからです。
本記事では、夜勤明けに眠れない人専用の睡眠グッズを紹介します。
睡眠グッズを使えばスッキリ、充実した毎日が過ごせますよ。
睡眠の質を上げるメリット
・自由に使える時間が増える
・頭が冴える。記憶力や集中力もアップ
・体調が整い免疫力が上がる。生活習慣病などの予防にもなる
睡眠の質を上げるメリットは、この3つだと思ってます。
特に体調面は、夜勤だと崩しやすいので、非常に重要です。
そこで、この3つの効果を実感できたアイテムを厳選しました。
CORKAS アイマスク
| 価格 | 1799円 |
|---|---|
| 満足度 | ★★★★★ |
・3分で眠れるようになった
・耳の裏が痛くない
・長さの調整が簡単
・つけ心地が軽い
・圧迫感がない
睡眠アイテムの中でも絶大な効果を発揮したのがアイマスク。1時間以上寝付けなかったのが、3分で寝られるようになりました。
アイマスクって目に密着してるものが多いんですけど、このアイマスクは目の周りにクッションが着いていて、目を圧迫しません。
頭の後ろにストラップを回して固定するので、耳が痛くならず、ズレてくることもありません。
とにかく長時間つけていても不快感が全くない神アイテムでした。控えめに言って過去最強のアイマスク。
amazonだとたまに10％OFFで売ってるので、チェックしてみてください。
Amazon
Quietide 耳栓
| 価格 | 1398円 |
|---|---|
| 満足度 | ★★★★★ |
・騒音がゼロになる
・水洗いできて清潔
・不要な音だけシャットアウト
・睡眠以外（読書とか）にも使える
耳栓って、「アラームが聞こえなくて起きれないかも…」という不安があったんですけど、この耳栓は全く問題ありませんでした。
不要な騒音だけをシャットアウトしてくれる感じ。
フィット感も良く、寝ている最中に取れたことは1度もありません。
他の耳栓と比べると、水洗いできて清潔感を保てるのがGOOD。最高の耳栓です。
Amazon
ブリーズライト 鼻孔拡張テープ
| 価格 | 1300円 |
|---|---|
| 満足度 | ★★★★★ |
・呼吸が楽になった
・長時間つけても蒸れない
・夜中に起きることが無くなった
・起きた時、喉の乾燥がなくなった
寝る時いつも鼻が詰まってしまい、口呼吸になったり寝つきが悪くなったりしていました。
この鼻孔拡張テープを使ってみたら一気に改善。鼻がスースー通るようになり、寝つきがめちゃくちゃよくなりました。
睡眠アイテムといえばアイマスクと耳栓！というイメージですが、鼻孔拡張テープも加えて三種の神器とするべきだと思います…笑
Amazon
まとめ：夜勤明けに眠れない日が無くなりました
本記事では夜勤明けに眠れない人に向けた睡眠アイテムとして、
・CORKAS アイマスク
・Quietide 耳栓
・ブリーズライト 鼻孔拡張テープ
を紹介しました。
最適な睡眠時間や環境は人それぞれですが、睡眠の質を高めることは人生に大きなメリットをもたらします。
1000円ちょっとで人生を変えられる睡眠アイテム、ぜひお試しあれ！
他のお約立ち知識の記事は下記にまとめていますので、ご活用ください。