夜勤中の仮眠で「寝れない」を無くす方法。【買って損しないアイテム３つ】

あなた

夜勤中の仮眠で、寝たいのに寝つけない…

そんな悩みを解決します。

夜勤中は眠たくなるもの。貴重な仮眠時間に寝付けないとかなりしんどい思いをします。

本記事では、夜勤の仮眠時間に寝れない人専用の睡眠アイテムを紹介します。

コスパが良く、効果をすぐに実感できる買って損しない物ばかりです。

夜勤中の仮眠について

仮眠と言っても色んなスタイルがあります。

僕の勤める水処理施設でも、デスクに突っ伏して寝たり、布団を敷いて寝たりといったパターンがあります。

そこで、どんなスタイルの寝方でも、効果を実感できたアイテムを３つ厳選しました。

良い仮眠をとって、つらい夜勤を乗り切りましょう。

おひるね枕

アーチ状の隙間に手を入れて寝る形の、おひるね枕です。

机に突っ伏して寝るスタイルなら、間違いなく最強のアイテム。

経験者なら分かると思いますが、机に突っ伏すると呼吸がしづらかったり顔が痛くなったりします。

この枕なら呼吸は快適、肌触りも抜群でぐっすり寝られます。

僕は日勤でも職場に持っていき、昼休みに使ってます。

ソファーやベッドでも使えるので、夜勤用にマイ枕を持っていくなら、買って損はないアイテムです。

CORKAS アイマスク 

遮光率が抜群に高いアイマスクです。

夜勤明けで寝れない人必見！今選ばれている快眠グッズでも紹介しましたが・・・この記事でもう一度紹介したい。

それくらいおすすめのアイテムです。

自宅以外の場所だとなかなか寝付けない…って人は多いと思います。僕もそのタイプでした。

このアイマスクを使い始めてからは、どこでも3分で寝付けます。

とにかく遮光率が高く、装着すれば真っ暗闇の中です。

実は睡眠を最も阻害すると言われている光。光をカットするのは寝つきを良くするのに絶対必須です。

アイマスクって目に密着してるものが多いんですけど、このアイマスクは目の周りにクッションが着いていて、目を圧迫しません。

頭の後ろにストラップを回して固定するので、耳が痛くならず、どんな体勢でもズレてくることもありません。

いついかなる睡眠でも使える神アイテムでした。控えめに言って過去最強のアイマスク。

今まで使わずに寝てたことを１億回くらい後悔しました…

amazonだとたまに10％OFFで売ってるので、チェックしてみてください。

KMJ　卓上加湿器

快眠のために、加湿はめちゃくちゃ重要です。

僕の場合は、のどが乾燥して咳が出て目が覚める…ということが頻繁にありました。特に冬。

そこで利用したのが卓上加湿器です。

職場に持っていける小ささで、強力に加湿できるものが欲しかったので、まさにピッタリでした。

途中で目が覚めることも無く、起きた時ものどが快適です。

これだけ便利なのに2000円以下で買えちゃうので、コスパも抜群ですね。

職場のロッカーに置きっぱなしにして、仮眠のときだけ使ってます。

まとめ：良質な仮眠を取ろう

本記事では、夜勤中の仮眠を快適にしてくれるアイテムを3つ紹介しました。

ハードな夜勤を乗り切るために、仮眠の質を上げるのは重要です。

コスパが良くてすぐに効果が実感できる３つのアイテム、ぜひお試しあれ！